Programi vadbe v Fight LAB-u so zasnovani za izboljšanje zdravja, telesne pripravljenosti in dolgoročne kakovosti življenja. Ponujamo funkcionalno vadbo za dolgoživost, kickbox, individualne treninge ter rojstnodnevne zabave.
Funkcionalna vadba za dolgoživost
Funkcionalna vadba je namenjena odraslim vseh starosti, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost, zmanjšati tveganje za poškodbe ter ohraniti aktivno in kakovostno življenje tudi v prihodnosti.
Vadba temelji na naravnih gibalnih vzorcih in vključuje razvoj moči, vzdržljivosti, mobilnosti, koordinacije ter stabilnosti. Program je zasnovan po sodobnih smernicah vadbe, ki poudarjajo pomen rednega treninga za moč, srčno-žilno kondicijo in funkcionalno gibanje.
Naš cilj ni zgolj boljša forma, temveč telo, ki bo močno, gibljivo in pripravljeno na vsakodnevne izzive še vrsto let. Zato funkcionalno vadbo razumemo kot vadbo za dolgoživost.
Kickbox za otroke in mladino
Kickbox v Fight LAB-u ni namenjen le učenju borilnih tehnik, temveč predvsem celostnemu razvoju otrok in mladostnikov.
Treningi potekajo v skupinah, kjer mladi skozi igro, gibanje in strukturirano vadbo razvijajo koordinacijo, ravnotežje, hitrost, moč, gibljivost in vzdržljivost. Ob tem pridobivajo tudi pomembne življenjske vrednote, kot so disciplina, spoštovanje, vztrajnost, odgovornost in samozavest.
Program je prilagojen starosti in sposobnostim posamezne skupine, zato otrokom omogoča varen, zdrav in uravnotežen telesni razvoj, ki predstavlja odlično osnovo za šport in življenje nasploh.
Rekreativni kickbox
Rekreativni kickbox v Fight LAB-u je namenjen vsem, ki želijo izboljšati telesno pripravljenost, se naučiti osnov kickbox-a in narediti nekaj dobrega za svoje telo.
Treningi združujejo učenje udarcev in kombinacij, delo na vrečah in fokuserjih ter vaje za razvoj moči, hitrosti, koordinacije in vzdržljivosti. Vadba je dinamična, raznolika in predstavlja odličen način za sproščanje stresa ter porabo energije.
Predhodno znanje ni potrebno. Trening je prilagojen različnim stopnjam pripravljenosti, zato se lahko pridružijo tako popolni začetniki kot tudi tisti, ki že imajo izkušnje z borilnimi športi.
Rojstnodnevne zabave
Rojstni dan je lahko več kot le torta in darila. V Fight LAB-u otrokom pripravimo aktivno športno praznovanje, kjer se s prijatelji zabavajo, preizkusijo v različnih izzivih in skozi igro spoznajo svet kickbox-a.
Za sodelovanje ni potrebno predhodno znanje kickbox-a. Program prilagodimo starosti in sposobnostim otrok, aktivnosti pa potekajo skozi zabavne naloge, delo na vrečah in fokuserjih, športne igre ter ekipne izzive. Posebno pozornost seveda namenimo tudi slavljencu.
Izbirate lahko med dvema paketoma – od športnega rojstnega dne do celotnega praznovanja s prostorom za torto, pogostitev in druženje. Za športni del in dobro vzdušje poskrbimo mi, otroci pa odnesejo domov novo doživetje.
Individualni treningi in vadba v manjših skupinah
Za posameznike, ki si želijo bolj osebnega pristopa, ponujamo individualne treninge in vadbo v manjših skupinah.
Pri tej obliki dela se trener poglobi v posameznikove cilje, potrebe, morebitne omejitve in želje. Na podlagi tega pripravi prilagojen program, ki omogoča hitrejši napredek in večjo učinkovitost vadbe.
Individualni pristop je primeren tako za začetnike kot za izkušene rekreativce, športnike ali posameznike, ki se vračajo po poškodbi. Zaradi manjšega števila vadečih lahko trener posveti več pozornosti pravilni izvedbi vaj, spremljanju napredka in doseganju zastavljenih ciljev.